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| 마음의 디톡스 - 사무실의 잡동사니 치우기 |
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(제인 알렉산더 지음/이지연 옮김/북라인/140쪽/9,000원)
디톡스(Detox)란 인체가 처리 가능한 양 이상으로 발생하는 각종 유해물질을 몸 안에 쌓아두지 말고 그때그때 해독해 몸 밖으로 내보내자는 것이다. 많은 자연의학자와 대체의학자들은 디톡스를 통해 활력이 증가하고 전보다 젊게 보이며, 정신이 맑아지고 질병이나 비만을 예방할 수 있다고 말한다.
삶을 전반적으로 디톡스하고 싶다면, 외부 세상의 디톡스(건강한 음식과 청정한 환경의 추구)만으로는 부족하다. 생각과 감정, 주변 환경의 에너지 상태까지 좋아야 한다. 마음과 몸의 상호 작용을 연구하는 학문인 정신신경면역학(PNI)은 심신이 영향을 주고받는 증거를 계속해서 찾아내고 있다. 어떤 생각이나 감정을 품으면 신경 화학 물질이 방출되어 행복, 기쁨, 평화, 공포, 화, 우울한 마음이 그대로 몸에 전달된다는 것이 핵심이다. 그러므로 정서는 건강에 직결된다.
그리고 사람의 주변 환경은 정서와 기분에 영향을 미쳐 건강과 행복감을 낳는다. 고대 문명은 생명력의 존재를 인식하여, 삶의 모든 것에 생명력이 함께한다고 보았다. 사람은 자신을 둘러싼 환경과 완전히 분리되어 존재하는 것이 아니기 때문에 잡동사니 같은 사소한 것도 사람의 몸과 마음에 큰 영향을 끼친다.
대부분의 사람은 사무실이나 책상 앞에서 많은 시간을 보낸다. 사무실에서 잡동사니를 치우고 청정하게 유지하면 효율적으로 스트레스를 줄일 수 있다. 사무실을 깨끗하고 평온한 오아시스로 바꾸어 보자.
· 건강에 좋은 녹색 식물 화분이 많은가? 컴퓨터가 많은 곳은 꼭 필요하다.
· 책상을 최대한 말끔히 관리한다. 지금 진행하고 있는 일만 올려놓아야 제대로 집중할 수 있다. 풍수 인테리어에 의하면, 책상 왼편 위쪽에 불빛을 두고 신선한 꽃을 배치하면 좋다고 한다.
· 사무실과 업무 공간에서는 문과 대각선으로 반대편에 앉아야 들어오는 사람을 볼 수 있어 좋다. 창문을 등지고 앉지 말자.
· 바닥에 서류를 잔뜩 쌓아 두면 안 된다. 모든 것은 정리 정돈해 두자. 서류를 처음 볼 때 즉시 처리할 것인지, 나중을 위해 파일에 철해 둘 것인지, 아니면 버릴 것인지 결정하자.
· 꼭 필요한 서류와 문서는 캐비닛에 말쑥하게 정리한다. 1년에 한 번은 시간을 내서 서류를 모두 꺼내어 계속 보관할지 체크한다.
· 사무실을 개인 공간으로 꾸미자. 책상 위나 앞 벽에 기분을 전환하는 그림을 붙이자.
· 책상에서 아로마 향을 태워 기 에너지를 활짝 돋운다. 윈드 차임을 사무실 문에 달면 부드럽게 찰랑거리는 소리가 들린다. 수족관에 물고기를 키우면서 수중 에어레이터를 달면 기 에너지가 높아진다.
- 『독으로 가득한 세상에서 살아가는 법』 중에서 |
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