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| 직장인의 신형 우울증을 진단한다! |
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(사이쇼 히로시 지음 / 더난출판 / 220쪽 / 12,000원)
많은 이들이 직장에만 가면 우울하고 퇴근 시간만 기다리는 신형 우울증에 시달리고 있다. 타이트한 직장 생활, 상사나 동료와 맺는 인간관계에 미처 적응하지 못한 현대인들은 스트레스를 이기지 못하고 우울증을 겪을 수밖에 없다. 실제로 대기업 임원들 중 13%가 우울증 증세로 고통받고 33%는 업무로 인한 과도한 스트레스 증상을 보이고 있다. 최근 한 취업포털사이트가 직장인 580명을 대상으로 조사한 결과에서도 62.9%에 해당하는 365명이 회사에만 가면 우울해진다고 답했다. 인간에게는 수면과 체온, 호르몬 분비, 자율신경 등을 조절하는 체내시계가 있는데, 이것이 뒤엉키면 몸과 마음의 피로가 풀리지 않아 스트레스가 쌓이고 심한 경우에는 우울증을 일으키게 된다. 밤을 새다시피 하고 늦게 일어나는 저녁형 인간은 부정적 사고에 빠져 자신의 단점만 신경 쓰며 괴로워하기 쉽다. 반면 아침에 일찍 일어나면 인간 본래의 생활 리듬을 되찾아 긍정적이고 적극적으로 사고할 수 있게 된다.
신형 우울증의 특징
기분 반응성 : 자신의 입맛에 맞는 일이나 원하던 일 또는 하고 싶은 일이 생기면 우울한 기분이 줄어들거나 사라지고, 어디서 힘이 솟는지 활기차게 행동할 수 있게 된다. 이런 상태를 기분 반응성이라고 한다. 사소한 일로 급격하게 우울해지거나 완전히 기분이 침체되는 것 또한 기분 반응성이라고 한다.
과식, 체중 증가 : 억제할 수 없을 정도로 강렬한 식욕에 사로잡힌다. 식욕이 없는데 무의식적으로 먹어버리는 경우도 있다. 실제로는 조금만 먹는다고 하더라도, 식욕 자체가 지나치면 이 또한 과식 증상으로 간주한다. 주 3일 이상, 과다하게 먹고 싶어지는 식욕 항진 증상과 주 2일 이상 대량으로 먹거나 매일 필요 이상으로 간식을 먹는 등의 섭식량 증가가 기준이 된다. 케이크나 초콜릿 등 단 음식이 먹고 싶어지는 것도 특징이다.
불안ㆍ억울 발작 : 아무 이유 없이 갑자기 눈물이 나오는 것부터 시작된다. 자신을 가엾게 여기고 남을 부러워하거나 질투하는 마음에 사로잡히는 것이다. 또는 자신의 앞날을 절망하거나, 격렬한 슬픔을 느끼며, 주체 못할 정도로 불안하고 초조해 가만히 있지 못하는 경우도 있다. 게다가 그 정도가 지나치면 물건을 부수거나 남에게 역정을 낸다. 발작 상태일 때는 정신과 인격이 완전히 달라진 상태에서 행동하게 된다. 이를 극복하기 위해서는 무엇보다도 가족이나 주위 사람들이 충분히 이해해주어야 한다.
- 『굿바이, 우울증』 중에서 |
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